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放鬆訓練護理指導 - 台東馬偕紀念醫院

一、什麼是放鬆訓練. 1.放鬆訓練是利用一套方式來降低緊張或焦慮的程度，經由訓練與練習後， 讓 ... 胸肩：身體坐正，頭下壓下巴靠近胸前，肩膀往後拉，胸部挺起。

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