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放鬆訓練 - A+醫學百科

放鬆訓練 · 1、 要穿舒適寬鬆的衣服，保持舒適的躺姿，兩腳向兩邊自然張開，一隻手臂放在上腹，另一隻手臂自然放在身體一側。 · 2、 緩慢地通過鼻孔呼吸，感覺吸入的氣體有點 ...

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