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附錄二、放鬆訓練指導語

你再感覺你身體的平衡……你嘗試去感覺你的心跳……嘗試控制你的呼吸，輕輕的吸進來，慢慢的呼出去。同時，在心理很強的暗示自己，讓我的手心溫暖起來……讓我的手心溫暖起來……讓 ...

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