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放鬆訓練對壓力管理探討

（3） 心跳練習：當身體放鬆時會感. 到自己的心跳平緩而穩定，紙. 時將手放在自己的胸部或其他. 部位而直接感覺到心跳並告訴. 自己握的心跳很平緩、規律。 （4） 呼吸練習 ...

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