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失眠好痛苦！漸進式肌肉鬆弛法，不僅讓你快速入眠 - 早安健康

除了能讓人更好入睡、改善睡眠品質之外，日本文部科學省（約等同於台灣的教育部）也建議使用漸進式肌肉鬆弛法來放鬆壓力。這是因為若身體緊繃解除，自然地 ...

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