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壓力大、睡眠品質差？3 種放鬆訓練，帶你找到對的生活節奏

遇到這種情況，就要選擇從其他的訓練入手，例如身體覺察式放鬆反應訓練，經過一段時間適應後，再逐漸引入呼吸式放鬆反應訓練。 恐慌發作的患者會突然感到 ...

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