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實踐篇／隨時隨地放鬆的18個魔法 - 康健雜誌

用對方法，片刻就能放鬆，不再愁眉苦臉頻喊累。 ... 放開心練習放鬆吧！ ... 運或公車的節奏，以及開關門和人的聲音，讓身體跟人潮流動，聚焦在呼吸。

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