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心悅幸福樂189 正念減壓自學全書【MBSR課程 圖解加強版】

... 來幫助自己有提升跟轉化，書上所講的練習，都會放在YouTube，提供免費的音檔，給大家下載練習。 ... 很多人都以為只是呼吸覺察、身體掃描、吃葡萄乾、做瑜珈動作…

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