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大人的正念冥想線上直播課(8/13週五下午班，共3堂)：安頓身心

課堂練習：身體掃描、立式伸展。這部分會有站姿、坐姿和躺下的動作，學員們可以自行準備瑜珈墊或毯子；坐姿也可以在椅子上練習。 課後作業：老師將會提供音檔，利用 ...

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