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當下，和自己在一起Podcast - Podyssey

這段正念練習的引導音檔，是在工作日的午休時段，讓自己透過身心覺察，有意識的好好休息一下。 透過感覺自己的姿勢、感受與椅子和桌面的接觸、輕鬆的掃描自己的全身， ...

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