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EP9 體驗身體掃描，釋放壓力、舒緩疼痛、遠離焦慮不安

劃重點 · 「身體掃描」是正念的修法之一。帶著正念，覺知身體的各個部位。 · 跟自己的身體在一起，喚醒自己的覺知。 這個練習不需要思考，不需要評價。

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