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平靜的心，專注的大腦禪修鍛鍊，如何改變身 - 法鼓文化

... 前他就開始播放我所錄製的「身體掃描」光碟，聽一聽就自然睡著了。 ... 中談到的觀禪或毗婆舍那（Vipassana）都是指這個，它重點在發展客觀觀察的 ...

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