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壓力獲得紓解，可以燃起你久違的快樂！2招正念減壓讓歡喜 ...

第二招的動作就多了，包括「呼吸練習」「身體掃描練習」「瑜珈 ... 也還會「憂心忡忡」，但有了「正念」輔助，用心去感覺當下，重點是踏出第一步， ...

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