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不知道怎麼開始練習冥想？6天正念冥想入門指南跟著做超簡單

凱威會帶各位一天練習幾個重點或是技巧， ... 重點是要感受到一吸一吐的流動變化。 focus-on-breathe ... 透過呼吸，身體掃描，以及觀察周遭聲音，

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