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身體掃描(胡君梅音檔)——超友善的正念練習 - 人人焦點

睡眠對身體健康的影響很大，因此如果身體掃描練習能夠提升睡眠品質，那就歡喜的睡吧。 睡足後，請記得找機會清醒的練習，不論是躺著還是坐著。建議跟著 ...

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