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正念是什麼？降低焦慮、提升專注的超強療癒法！

有效提升睡眠品質的身體掃描 · 舒展筋骨又可以增加動態身體覺察的正念瑜珈 · 面對身心不舒服時的靜坐練習 · 讓自己情緒穩定的呼吸覺察練習 · 不被話語控制的聽 ...

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