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面對事件的當下，用「正念」做身體掃描，覺察自己的情緒

正念的覺察目標除了認知（念頭）外，另一個重點就是情緒（感受）。 很多人都知道要改變信念或認知，當朋友失戀或在工作上遭受挫折時，你也會用 ...

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