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五種「練習正念」的常見障礙，實踐這四個步驟擺脫困擾

當你在做本週正念練習「身體掃描」時，如果發現掃描的那個部位好像沒有什麼特別感覺，或是有些不舒服，都沒有關係。 身體是你最好的朋友，它從出生一直 ...

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