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運動進行時的糖分與水分補充

以一個體重70 千克的運動員計算，身體的總含水量為42 公升（人體約60% 的質量由水構成），所以在一場馬拉賽事中，可以流失3 ¸ 42 ´ 100% = 7% 的 ...

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