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很多人坐下的方式錯了！不傷膝蓋的正確坐法| 髖關節| 下蹲| 姿勢

你可以拿一張椅子，雙腳站與肩同寬或略寬，離椅子大約5 ∼10 公分即可，練習從屁股先動，目標放在屁股輕輕碰到後下方的椅子上，輕碰之後，就再站起來。

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