[爆卦]蹲下膝蓋痛ptt是什麼?優點缺點精華區懶人包

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蹲下膝蓋痛ptt 在 薪水都拿去吃美食 Instagram 的最佳解答

2021-09-16 09:51:30

最幸運的旅程 #Pay4葡萄牙 我對里斯本這座城市印象極為深刻,除了因為那些人人皆知的優點(不外乎美麗、好吃、便宜、浪漫、復古⋯等觀光城市的迷人特質),還有就是就是這趟短短旅程實在發生太多TMD鳥事⋯!!!_(´ཀ`」 ∠)_ IG上漂亮照片的背後都是滿滿心酸與黑人問號啊❓❗️🤦🏻‍♀️ 不過,既然...



朋友最近跑完步後(9KM以上,平常6K左右都沒事),隔天如果蹲下時膝蓋會有緊緊的感覺,

然後有時候會帶點疼痛感,但是走路的話OK完全沒問題,只有蹲下才會發生...

然後休息個2天又好了,想請問下是什麼原因造成的呢? 或是有什麼治療改善的方法?

以下是一些資料供參考,感謝大家~~


性別:女
身高:165
體重:47
每週跑步天數:4天, 開始練跑至今約5個月
每次跑步距離or時間:6KM~9KM, 7分速
跑步地點/地面:一般路面
距離用餐時間?
是否有做暖身? YES 暖身時間、方式?15分鐘
是否有做收操? YES 收操時間、方式?15分鐘
是否有服用藥物或營養補給品(如:Move free、維骨力)? NO


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◆ From: 1.162.95.211
※ 編輯: doadoa 來自: 1.162.95.211 (03/22 21:40)
cyivs33:看~~~醫~~~生~~~ 建議找大醫院 不要找路邊小骨科診所.. 03/22 22:08
cyivs33:小弟之前膝積水+前十字韌帶受損 路邊骨科卻說我是髕腱炎 03/22 22:09
cyivs33:不過醫生給我的建議都是休息4~6週 不準跑 不準跳 03/22 22:09
cyivs33:我沒有聽醫生的話..休息兩週以為好了 偷跑3K 後來休息10週 03/22 22:10
anlick:之前有過這種感覺,後來用滾筒改善不少。但看醫生較妥當 03/23 12:46
lzbcgjkw:髕骨肌腱炎吧 跑步姿勢錯誤 03/23 13:07
xling5216:上下樓梯會痛嗎? 03/23 14:02
floran:過兩三天後蹲下膝蓋還會痛嗎?可能是跑步時身體重心太前面 03/24 21:32
floran:或腳掌觸地時臗關節較為伸直,造成膝關節對於反作用力緩衝 03/24 21:36
floran:的負荷過大 03/24 21:38

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