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蹲下站起來膝蓋無力
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髕骨軟化症 - 烏日林新醫院
若直接在髕骨處施加壓力也會產生疼痛,嚴重者膝蓋則會發生明顯的脫位現象。 ... 寬,背部慢慢沿牆壁下滑,直到膝部呈45度角,持續5秒,然後站起來,重複進行約10分鐘。
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