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蹲下站起來膝蓋無力
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第六階段深蹲分解動作
蹲下 時臀肌無力便以股四頭肌代償,造成膝關節先啟動的錯誤姿勢。 臀中肌負責大腿外旋,具有穩定膝關節的功能,當臀中肌虛弱無力,站起來時大腿外旋的力量不足,膝蓋會 ...
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