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7分鐘運動，真能燃脂72小時 - hocom.tw

過去高強度間歇訓練多以固定器材式跑步或踩飛輪進行，比起長時間的持續 ... 肌肉比脂肪多燃燒5倍的熱量，而7分鐘運動的效益即為增加肌肉量與肌肉中的 ...

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