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瘦身運動大評比，哪種運動最能有效瘦身？ - Peeta Fitness ...

慢跑算是一個有氧運動，在跑步機上如果跑強度11左右，半個小時大概平均可以 ... 但缺點就是他給身體的壓力較大，假如你是沒有一定的肌肉量，動作不標準、或是心肺功能 ...

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