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跳繩10分鐘速瘦等於跳30分鐘鄭多燕 - 青春活力健康瘦身

跳繩 是屬於「低耗時高耗能」的運動，也就是在短時間內就能達到最大的熱量消耗，這是因為我們在跳躍的過程中，全身的肌肉都會緊張起來，並配合雙手的擺動， ...

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