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跳繩好處｜容祖兒跳10分鐘等於慢跑1個鐘！強心肺防中風5大 ...

美國有研究指出，成人進行30分鐘的跳繩運動後，大概可以消耗350至400卡路里，相當高效益！ 2. 提升心肺功能. 跳繩本身是有氧運動，有助增強心肺功能，促進 ...

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