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10分鐘就能完成！國外正流行的跳繩運動：利用「後燃效應 ...

一份由美國東加州大學所提出的研究中指出，相較於進行同樣時間的慢跑，跳繩可以燃燒比慢跑多達30%的卡路里，而這可能跟跳繩是屬於耗能高的垂直位移運動 ...

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