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【運動健身】甩肉最佳工具！跳繩比跑步更燃脂 - Everwellth

小時候大家都有玩過跳繩，但你知道跳繩是健身減脂的最佳工具嗎？慢跑半小時消耗的熱量都還比不上跳繩10分鐘，且每天跳繩50下，半年後可增加4%骨密度！

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