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10分鐘就能完成！國外正流行的跳繩運動：利用「後燃 ... - 報橘

研究中更進一步比較，每天跳繩10分鐘、持續6個禮拜之後，跳繩組的受試者的 ... 仍然會持續地消耗卡路里，因此，跳繩有助於更有效率地燃燒體內脂肪。

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