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「跳繩熱量」懶人包資訊整理(1)

跳繩10... 跳繩10分鐘＝慢跑1小時！掌握「跳繩減肥」4要領，燃脂效果延長6小時..., 跳繩是其中一項可令你快速消脂的運動，跳一小時可消耗1,074卡路里， .

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