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比跑步有效的跳繩減肥瘦全身~只要一天10分鐘就立刻有感！

跳繩 是一種最佳的減肥瘦身運動，研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉 ...

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