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跳繩減肥一個月

跳繩 ，是許多人從小到大最熟悉的玩具與運動器材，在PTT上甚至有網友自稱在接觸跳繩 ... 只要持續跳繩10分鐘，就比慢跑30分鐘或跳有氧舞訓練20分鐘還燃脂，像是女神郭雪 ...

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