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跳繩好處ptt

原PO男20Y 170 64KG左右想繼續長高所以選擇彈跳運動但是沒跳繩經驗所以只敢選擇 ... 開合跳20分鐘，就可以消耗250大卡的熱量，效果非常好，在ptt減肥板上很多人推薦。

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