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黄金二十年 - Google 圖書結果

... 分钟,使热能消耗达300千卡左右,约1-2周即可使体重减轻500克左右。而锻炼的方式有打球、跳绳、爬山、跑步、游泳等,甚至上下楼梯、散步也不失为一种锻炼。值得提醒的是 ...

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