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365日中醫歲時養生曆・彭溫雅醫師的順時調理祕笈: ...

... 分鐘就應起身動一動或變換坐姿,平時可以做 10 分鐘的拉筋運動及多活動下半身,例如:健走、跳繩 ... 1.腳跟輕輕抬離地面,重心放置腳尖。方法身體動一動 2.腳跟著地,抬起腳尖 ...

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