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比跑步還燃脂！關於跳繩，你必須知道的12件事！一小時 ...

想減肥的人必須了解，跳繩10分鐘，所消耗的熱量等於跑步1小時，而且與跑步相比，跳繩對關節的刺激較小。跳繩的好處真的很多，甚至可以釋放內啡肽來改善 ...

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