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跳繩 1 分鐘
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女生一分鐘跳繩多少下合適一分鐘多少下算合格- 運動養生
女生一般每天跳繩30-60分鐘。如果想要減脂的話,一般要進行45分鐘以上最好。 有氧運動中是糖類、脂肪和蛋白質共同消耗供 ...
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