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跳繩減肥法：跳10分鐘＝慢跑1小時效果超明顯！快速全身燒脂

實踐表明，跳繩10分鐘，消耗熱量等於慢跑1小時！跳繩運動對減肥確有明顯的效果，特別可以減少腿部和臀部的多餘脂肪，更快增加肌肉量，輕鬆變身 ...

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