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每次跳绳1000个，30天后会怎样？可能减肥很有效

只要能长期坚持跑步锻炼，普通人都可以具备连续长跑一小时的能力，却鲜有能连续跳绳1小时的。平时不锻炼的人，甚至连续跳绳30秒或1分钟都非常困难。 可见 ...

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