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跳繩好處｜容祖兒跳10分鐘等於慢跑1個鐘！強心肺防中風5 ...

1. 燒脂減肥. 以HIIT模式跳繩，會令肌肉感受到疲勞，產生後燃效應（Afterburn effect），即不只運動當下能燃燒脂肪，甚至在運動後仍繼續燒脂。 · 2. 提升 ...

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