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跳绳减肥比健走慢跑都好，还防骨松！教你正确做| 燃脂| 肌耐力

跳绳 7大好处燃脂、增肌耐力、不伤膝 · 1. 高效率燃脂，优于有氧舞蹈和慢跑. 同样都是运动30分钟，据国民健康署资料，跳绳（包含快、慢两种强度）燃脂效果远 ...

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