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跳繩的好處
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晚上跳繩好嗎? 幾個注意事項你需知道
每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間, 太少起不到健身的效果, 多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。 跳繩的好處1、跳繩是對付肥胖、預防血脂 ...
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