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雷雄德教授：跳繩的好處和注意事項 - SportiHealth

而且跳繩具規律性，是一個很好的帶氧運動，例如跳繩對心臓有益，因為跳繩需要心臟把血泵至全身，心臟肌肉會因而變得強壯、血管收縮擴張能力亦會有所提升，有效預防心血管 ...

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