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跳繩的「九大好處」：國外YouTuber記錄完整「甩肉過程」好 ...

1、跳繩能訓練大腦更順利控制身體，加強身體的協調性。 · 2、增強腳踝關節周圍和腳部肌肉的力量，降低腳踝關節損傷的風險。 · 3、消耗大量卡路里，健康的 ...

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