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跳繩好處多- 無繩跳繩@ 瘋飛輪騎士團®運動教室 - 隨意窩

據早稻田大學體育學系研究，跳繩讓身體肌肉與關節受到來自地面的衝擊，有效減少卡路里攝取，而快速的「上下」動也能增加腸道運作，讓荷爾蒙分泌受影響，降低食欲。亦有研究 ...

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