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關於跳繩減肥？ - 減肥板 | Dcard

最近女友下定決心要開始減肥，運動是選擇每天跳繩，因為才剛開始要養成 ... 剛開始跳可以以500為基本數量慢慢加上去，別忘了跳完要拉伸大腿小腿，不然 ...

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