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堅持跳繩，效果比跑步好喔！ - 閒聊板 | Dcard

跳繩運動前20分鐘屬於體內糖類的消耗時段，在20分鐘之後才會消耗脂肪，因此，跳繩減肥不可操之過急，也不在於跳繩次數，需要注重跳繩時間，每週跳繩的 ...

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