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跳繩減肥超燃脂，正確跳繩方法、消耗熱量、好處一次看

對於想透過跳繩減重的族群來說，跳繩到底能消耗多少熱量？跳繩能在短時間讓心跳加快，對於心肺功能有很大的幫助，也因為跳繩是較劇烈的運動，加上暖 ...

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