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減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時

在跳躍的過程中全身肌肉都會緊張起來，並配合雙手擺動，使全身都能運動到。跳繩時也可放些喜歡的音樂幫助放鬆心情，享受運動的樂趣！ 持續跳繩一個月以上，不僅能強化心肺 ...

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